Categoria: PNL3

Molti si chiedono se è possibile operare su se stessi dei cambiamenti radicali. Quei cambiamenti che sono inevitabili quando la propria vita si trova in una situazione di stallo totale.

In questi casi non si tratta più di superare una semplice fobia o abbandonare una singola abitudine negativa, bensì ruotare l’impostazione del proprio essere di 180 gradi.

Può sembrare paradossale ma i cambiamenti di grande portata sono ancora più facili da ottenere rispetto a quelli piccoli.

Come nel caso di Elena, una ragazza che frequentò il Campus Estivo di alcuni anni fa insieme ai genitori. All’epoca aveva 24 anni, di bell’aspetto ma la vita sociale sembrava non attirarla minimamente. Era sempre china sui libri e usciva soltanto per fare un po’ di footing. Aveva soltanto un’amica fidata e nessuna relazione sentimentale degna di nota nel suo passato.

I genitori l’avevano convinta a frequentare il Master dicendole che avrebbe imparato tantissime cose nuove e utili per i suoi studi.

Fin dal primo giorno Elena, contrariamente alle aspettative dei genitori, si mostrò appassionata agli argomenti che venivano trattati, ed era positivamente colpita dal clima sereno e spensierato delle lezioni, ben diverso da quello universitario.

Partecipava attivamente alle esercitazioni e, di giorno in giorno, il suo modo di interagire con le altre persone migliorava continuamente. Una sera si recò addirittura, con un gruppo di altri studenti, in un disco pub: cosa che non aveva mai fatto prima!

E’ interessante come questi cambiamenti rapidi e profondi avvenivano in lei in maniera del tutto passiva: non fu mai necessario applicare trattamenti specifici sul suo caso: qualsiasi cosa si facesse in aula aveva automaticamente effetti benefici su di lei.

Anche i suoi genitori rimasero sbalorditi e, una volta tornata a casa, era una ragazza completamente diversa, sempre studiosa e intellettualmente attivissima ma finalmente più socievole e disposta a concedersi qualche divertimento.

Alcuni mesi dopo mi scrisse ringraziando me e lo staff dell’istituto per la bella esperienza che aveva vissuto e mi confidò di essersi da poco innamorata e fidanzata.

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Come tutti sappiamo, il nostro cervello è suddiviso in due emisferi ciascuno con una sua caratteristica peculiare. L’emisfero sinistro ha una funzione analitica e lavora in termini spazio-temporali. Quello destro ha una funzione più istintiva, emozionale e lavora in termini di spazio ed energia.

Nonostante siano abbastanza diversi tra di loro, i due emisferi comunicano scambiandosi dati ed informazioni. Attraverso questo semplice test è possibile divenire consapevoli della frequenza (ritmo) con cui i due emisferi si mettono in contato l’uno con l’altro.

Partiamo quindi con il test. Osserva il cubo nella figura sottostante. Focalizzati sul centro del cubo senza muovere gli occhi e senza fare nessun particolare sforzo di concentrazione. La prospettiva con la quale ti appare il cubo è costante? Oppure ti appare alternativamente un po’ come se lo vedessi lateralmente e un po’ come se lo vedessi dall’alto?

L’alternarsi delle due prospettive è regolare? Oppure noti un ritmo irregolare nel passaggio da una prospettiva all’altra?

Se il ritmo è regolare allora congratulazioni! Vuol dire che sei una persona perfettamente equilibrata. Se invece è irregolare vuol dire che tra la tua parte razionale e quella emotiva esistono dei conflitti (come ad esempio i famosi “vorrei ma non posso”) o, più semplicemente, in te c’è una prevalenza della parte razionale oppure di quella emozionale.

Anche quest’altra figura può essere utilizzata per fare il test. focalizzandoti sul disegno della scala questo, ad un certo punto, comincia ad apparire alternativamente con una prospettiva orizzontale e poi verticale.

Memoria, attenzione e creatività dipendono dalla regolarità con la quale i due emisferi si scambiano informazioni.

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Che cos’è il dialogo interno?

E’ una narrazione interna che ti costruisci su qualcosa che sta accadendo o è accaduto nella tua vita. E’ il tuo modo inconscio di etichettare quello che si sta verificando su base quotidiana.

Per esempio, ho avuto un cliente di coaching che era fortemente insoddisfatto della sua attuale situazione lavorativa. Il soggetto aveva un dialogo interno davvero deprimente riguardo a questa sua condizione. Non c’era da meravigliarsi se era così triste.

Una volta che si rese conto che aveva ripetuto a sè stesso questa storia negativa più e più volte durante tutti i giorni per anni, ha modificato tale storia utilizzando le tecniche che gli avevo indicato. E questo è stato sufficiente a portarlo ad intraprendere un nuovo lavoro molto più gratificante del precedente.

Il tuo dialogo interno può essere collegato alle tue convinzioni limitanti.

Un altro aspetto interessante del dialogo interno è che è direttamente collegato a ciò che tu ritieni possibile o impossibile ottenere dalla vita. E quando queste storie che ti racconti sono particolarmente negative, possono addirittura influire sulla salute fisica e diminuire la resistenza alle malattie.

Come identificare il dialogo interno negativo.

È interessante notare che la maggior parte delle persone non si rendono conto che stanno costantemente avendo una conversazione con se stesse per tutta la giornata. Né si rendono conto che queste conversazioni inconsce stanno guidando e influenzando la loro esperienza quotidiana, la loro percezione di se stesse e i loro sentimenti generali sulla vita, il lavoro e le relazioni con gli altri.

Un modo per identificare un dialogo interno negativo è quello di pensare a una situazione nella tua vita che ti lascia perennemente scontento, o che ti fa star male in generale. Di solito, questo tipo di dialogo avrà una persistenza notevole ed è difficile da mettere a tacere.

4 domande per identificare un dialogo interno negativo.

1. Pensa a un problema in corso o una situazione che ti dà fastidio, e nota che cosa stai dicendo te stesso su di essa. Qual è la tua storia?

2. Nota ciò che le parole o le frasi che si ripetono con più frequenza quando pensi al tuo problema.

3. Qual è l’impatto di queste frasi e di queste parole sulle tue emozioni e sulle tue sensazioni?

4. Se dovessi riassumere la tua storia in un’unica breve frase, quale sarebbe?

Grazie alla PNL e all’ipnosi, un dialogo interno sabotante può essere rapidamente trasformato in un prezioso alleato e in una fonte di energie positive per migliorare qualsiasi aspetto della vita.

Master Coaching, PNL e Ipnosi

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“Nome?” chiese l’impiegata dell’anagrafe.
“Starnuto,” rispose il cinese tutto orgoglioso.
L’impiegata lo guardò perplessa: “Questo è il suo nome cinese?” chiese.
“Starnuto?”
“No, questo è il mio nome italiano”.
“Ebbene, qual è il suo nome originale?”
“Ah Chu.”

Ho voluto trascrivere questa breve e buffa storiella per introdurre un concetto importantissimo in PNL, ipnosi e in tutte le scienze del benessere in generale. La quasi totalità delle fobie, delle paure , dei blocchi emotivi, delle sofferenze psichiche, dei pregiudizi ecc. deriva dai nomi e dalle definizioni che attribuiamo alle cose. Le cose, in realtà, non sono nè buone nè cattive. E’ il significato o la definizione che diamo loro che spesso ci terrorizza.

Supponiamo che io vi metta una benda sugli occhi e vi faccia camminare su un’asse di legno larga circa mezzo metro. Nonostante gli occhi bendati voi percorrete l’asse da un’estremità all’altra abbastanza facilmente. Terminato l’esercizio vi tolgo la benda dagli occhi e voi constatate con orrore di aver appena attraversato un’asse sospesa tra due palazzi a decine di metri di altezza. Vi chiedo di ripetere l’esercizio senza benda sugli occhi ma voi ovviamente vi rifiutate in maniera categorica, in quanto questa volta avete la certezza che precipitereste nel vuoto.

Con gli occhi bendati avete attraversato l’asse con disinvoltura perchè eravate “scollegati” dalla definizione di altezza. E, a sua volta, anche l’emozione “paura di cadere” era scollegata dalla definizione. Senza benda sugli occhi, la definizione di altezza e l’emozione ad essa collegata, si sono attivate bloccandovi i movimenti.

Facciamo un altro esempio. Molte persone hanno paura dei serpenti. Come nasce una paura (in questo caso dei serpenti)? E’ sufficiente che nel vostro passato un qualsiasi evento abbia creato un ponte di collegamento tra la definizione di serpente e l’emozione della paura. Se però in qualche modo scolleghiamo l’emozione dal significato di serpente ecco che la fobia svanisce.

Con le tecniche che utilizziamo ai Master ISI-CNV è possibile risolvere, spesso anche in un unico tentativo, non solo fobie ma anche molti altri tipi di malessere psicologico. E naturalmente si possono imparare le tecniche per aiutare chiunque ne abbia bisogno.

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