Autoipnosi con la fissazione di punti interiori – I mille usi dell’Ipnosi

Autoipnosi con la fissazione di punti interiori – I mille usi dell’Ipnosi

Ciao, !  👋

continua il nostro cammino verso una vita più consapevole e armoniosa. In questa puntata vogliamo parlarvi di come l’

autoipnosi

possa diventare uno strumento prezioso per

trasformare la nostra quotidianità

, ritrovare equilibrio interiore e accedere a

nuove risorse personali.

In fondo anche un esercizio pratico, ma partiamo subito! 😉

🔄 L’autoipnosi come strumento di cambiamento

Le

tecniche di tipo autoipnotico

ci aiutano a:

sciogliere tensioni fisiche ed emotive,

rafforzare nuove abitudini e comportamenti desiderati,

stimolare la mente inconscia

a fornirci idee, soluzioni, intuizioni.

Spesso ci dimentichiamo che

la mente inconscia lavora per noi

, e l’autoipnosi ci permette di attivare questa forza in modo mirato e naturale, proprio come accade con la “pre-visualizzazione” positiva nelle tecniche più evolute di coaching mentale.

🧘 Il rilassamento come chiave

Sapersi

rilassare profondamente

è un prerequisito fondamentale:

quando siamo rilassati, la mente cosciente si calma e

l’inconscio può affiorare

, iniziando a elaborare i messaggi e le intenzioni che gli abbiamo fornito. Questo è uno dei

segreti più potenti della trasformazione personale

.

💡 L’autoipnosi non è solo una tecnica, è

un atteggiamento interiore

.

Noi proponiamo, ma è il nostro inconscio a realizzare, se gli diamo i giusti segnali.

🛌 Esercizio pratico: Rilassamento fisico progressivo

Ecco una

semplice tecnica fisica

di rilassamento da eseguire a casa, ideale per chi vuole iniziare a praticare l’autoipnosi:

🔹 Preparazione

Sdraiati su un letto o un divano.

Se c’è un lampadario con lampadine di max 75 watt, osservane una per circa

20 secondi

(da almeno 2 metri di distanza, e

solo se non hai patologie oculari

).

Chiudi gli occhi: noterai una

traccia residua luminosa

.

Usala come ancora per il tuo rilassamento.

🔹 Procedura

Braccio destro

:

Sollevalo a circa 45°, tendilo, trattieni qualche secondo, poi lascialo

cadere di colpo

.

Mentalmente ripeti:

“Braccio destro rilassati”

o semplicemente

“rilassamento”

.

Braccio sinistro

:

Ripeti la stessa sequenza.

Gamba destra

:

Solleva, trattieni, lascia cadere e ripeti mentalmente:

“Gamba destra rilassati”

.

Gamba sinistra

:

Come sopra.

👉 Puoi

ripetere l’esercizio più volte

per ogni arto fino a raggiungere un rilassamento profondo.

✨ E ora?

Una volta raggiunto uno stato di calma e apertura interiore, puoi:

visualizzare nuove abitudini,

suggerire al tuo inconscio un comportamento positivo,

semplicemente restare in ascolto… e lasciare che

“lui lavori per te”

.

Questa tecnica è

solo una delle tante

che insegniamo nei nostri corsi. È semplice, ma se praticata con costanza, può portarti

molto più lontano di quanto pensi

.

📩

Vuoi approfondire le tecniche di autoipnosi? In fondo alla letter trovi le prossime date dei nostri Seminar dal vivo,

noi ci leggiamo alla prossima! 👋

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