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Newsletter del — Dr. Marco Paret, ISI-CNV
Burnout e stress da lavoro – Tecniche per vivere meglio
Ciao, ! 👋
Torna la rubrica “
Tecniche per vivere meglio”
, 🎉 una serie di pillole di lezioni per la vita di tutti i giorni. In tanti ultimamente ci avete chiesto di fare una pillola sul cosiddetto
burnout
o stress da lavoro, ma facciamo un passo indietro.
Innanzitutto il
burnout
è un disturbo che colpisce numerose persone, specialmente nel mondo del lavoro e può essere definito come uno
stato di stress
e di
affaticamento
cronico dovuto ad un costante e persistente carico di lavoro.
Sembrerebbe quasi impossibile, visto lo stress quotidiano, riuscire a trovare un po’ di benessere interiore, come fare quindi?
L’ipnosi, dalla più remota antichità, è
usata per rilassarsi, per comprendersi, per riequilibrare il proprio organismo e rigenerarsi.
In questo caso possiamo anche utilizzare una semplice tecnica di
autoipnosi
.
Sapete che lo stato di autoipnosi è a disposizione di tutti? Succede quando siamo in quello che alcuni chiamano “
dormiveglia
“, quello stato particolare che si verifica anche la mattina quando è suonata la sveglia, magari siamo ancora nel nostro letto e se volessimo potremmo rientrare nel sonno.
Le nostre onde cerebrali sono in questa fase di livello
theta
(4 – 7 hz) e vi è anche un’elevata interazione fra i due emisferi.
Quello è il momento
migliore per programmare la nostra giornata
in modo tale da non andare in
burnout
e crisi emotiva durante la stessa. Come fare? E’ molto semplice, con
l’immaginazione
. Vediamo quello che faremo, come in un film ed immaginiamo di avere successo, in modo da autoindurci quell’armonia e quella condizione positiva nel nostro lavoro o nel nostro quotidiano. Questo si riverserà non solo a livello pratico, ma anche proprio
a livello emotivo nell’affrontare quelle sfide
che fanno parte del nostro vivere.
Una volta esperti, questa tipo di programmazione può prendere al massimo pochi minuti ma i risultati possono essere stupefacenti. La mattina infatti il nostro inconscio è come se “affiorasse”, aperto e recettivo. Ad esempio, se dovete incontrare dei clienti, immaginate che gli incontri siano produttivi, pieni di risultati.
Se siete degli studenti “
pre-programmate
” la vostra mente su quello che volete studiare e sapere.
In questa sorta di immaginazione fate anche un piano delle cose importanti da fare durante il giorno. Utilizzare questo approccio è infatti una delle migliori tecniche di
time management
esistenti!
Vi accorgerete allora che risparmierete tempo e magari a mezzogiorno avrete già fatto tutto quello che pensavate vi avrebbe riempito una giornata intera.
Come dicevo quindi, sia a livello
pratico
(un modo per organizzare la propria giornata ottimizzando i tempi e la gestione dei giusti ritmi lavorativi) ed
emotivo
, in modo tale da essere “
preparati
” ad affrontare al meglio tutte quelle condizioni che possono creare
stress
e ansia lavorativa, fino al cosiddetto
burnout
.
📣 Attenzione: Conoscere queste tecniche non solo può servire a voi stessi, ma anche ad aiutare gli altri, in un percorso di
crescita professionale
nel campo dell’olistico, del benessere naturale, del
Coaching
e molto altro. Sia per l’uno o per l’altro motivo, ti ricordo che potrai approfondire le tecniche di Ipnosi e autoipnosi nel nostri Seminari dal vivo a
Roma
e
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, qui sotto ti lascio le prossime date 👇 noi ci leggiamo alla prossima! 👋
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