Burnout e stress da lavoro – Tecniche per vivere meglio

Burnout e stress da lavoro – Tecniche per vivere meglio

Ciao, !  👋

Torna la rubrica “

Tecniche per vivere meglio”

, 🎉 una serie di pillole di lezioni per la vita di tutti i giorni. In tanti ultimamente ci avete chiesto di fare una pillola sul cosiddetto

burnout

o stress da lavoro, ma facciamo un passo indietro.

Innanzitutto il

burnout

è un disturbo che colpisce numerose persone, specialmente nel mondo del lavoro e può essere definito come uno

stato di stress

e di

affaticamento

cronico dovuto ad un costante e persistente carico di lavoro.

Sembrerebbe quasi impossibile, visto lo stress quotidiano, riuscire a trovare un po’ di benessere interiore, come fare quindi?

L’ipnosi, dalla più remota antichità, è

usata per rilassarsi, per comprendersi, per riequilibrare il proprio organismo e rigenerarsi.

In questo caso possiamo anche utilizzare una semplice tecnica di

autoipnosi

.

Sapete che lo stato di autoipnosi è a disposizione di tutti? Succede quando siamo in quello che alcuni chiamano “

dormiveglia

“, quello stato particolare che si verifica anche la mattina quando è suonata la sveglia, magari siamo ancora nel nostro letto e se volessimo potremmo rientrare nel sonno.

Le nostre onde cerebrali sono in questa fase di livello

theta

(4 – 7 hz) e vi è anche un’elevata interazione fra i due emisferi.

Quello è il momento

migliore per programmare la nostra giornata

in modo tale da non andare in

burnout

e crisi emotiva durante la stessa. Come fare? E’ molto semplice, con

l’immaginazione

. Vediamo quello che faremo, come in un film ed immaginiamo di avere successo, in modo da autoindurci quell’armonia e quella condizione positiva nel nostro lavoro o nel nostro quotidiano. Questo si riverserà non solo a livello pratico, ma anche proprio

a livello emotivo nell’affrontare quelle sfide

che fanno parte del nostro vivere.

Una volta esperti, questa tipo di programmazione può prendere al massimo pochi minuti ma i risultati possono essere stupefacenti. La mattina infatti il nostro inconscio è come se “affiorasse”, aperto e recettivo. Ad esempio, se dovete incontrare dei clienti, immaginate che gli incontri siano produttivi, pieni di risultati.

Se siete degli studenti “

pre-programmate

” la vostra mente su quello che volete studiare e sapere.

In questa sorta di immaginazione fate anche un piano delle cose importanti da fare durante il giorno. Utilizzare questo approccio è infatti una delle migliori tecniche di

time management

esistenti!

Vi accorgerete allora che risparmierete tempo e magari a mezzogiorno avrete già fatto tutto quello che pensavate vi avrebbe riempito una giornata intera.

Come dicevo quindi, sia a livello

pratico

(un modo per organizzare la propria giornata ottimizzando i tempi e la gestione dei giusti ritmi lavorativi) ed

emotivo

, in modo tale da essere “

preparati

” ad affrontare al meglio tutte quelle condizioni che possono creare

stress

e ansia lavorativa, fino al cosiddetto

burnout

.

📣 Attenzione: Conoscere queste tecniche non solo può servire a voi stessi, ma anche ad aiutare gli altri, in un percorso di

crescita professionale

nel campo dell’olistico, del benessere naturale, del

Coaching

e molto altro. Sia per l’uno o per l’altro motivo, ti ricordo che potrai approfondire le tecniche di Ipnosi e autoipnosi nel nostri Seminari dal vivo a

Roma

e

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, qui sotto ti lascio le prossime date 👇 noi ci leggiamo alla prossima! 👋

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