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PNL IPNOSI ED ESERCIZI ATTENZIONE

ATTENZIONE

L'attenzione focalizza la mente su quello che uno desidera realizzare. E' una delle caratteristiche base dell'ipnosi, ed è un processo vitalmente importante per l'autoipnosi. La mancanza di risultati delle suggestioni è più spesso causato da una mancanza di focalizzazione che da qualsiasi altra cosa, in quanto una mente che vaga compie molto poco. Uno può ripetere suggestioni senza fine, ma se non sono focalizzate nel "campo d'attenzione" della mente produrranno piccolo effetto. La concentrazione è l'elemento basilare nel focalizzare l'attenzione, e poichè è così importante per l'ipnosi, è bene considerare le seguenti leggi:

1. Un atto di attenzione (un atto di focalizzazione concentrata) è necessario per ogni espressione di coscienza

2. Più concentriamo la nostra attenzione su di un particolare argomento meno notiamo altre sensazioni.

3. Più ci concentriamo su di un argomento meno notiamo le nostre sensazioni interne.

Scegliete uno dei seguenti due esercizi per sviluppare la vostra capacità di concentrazione:

Esercizio nr. 1

Per questo esercizio, oscurate la vostra stanza e focalizzate una luce su di un quadro alla parete. Sedetevi confortevolmente di fronte al quadro, e osservatelo.

Osservate attentamente ogni dettaglio dell'immagine. Studiate ogni linea, ogni ombra, ogni colore, ogni minuto dettaglio; è stupefacente la quantità di dettagli che possono essere individuati in una semplice immagine quando uno la osserva.

Concentratevo e assorbitevi nell'immagine così intensamente che ogni cosa attorno a voi sembri svanire. Più riuscite a fare questo, più potentemente la legge dell'attenzione entra in gioco e le impressioni esterne cessano di esistere.

Anche il vostro corpo si perderà nella concentrazione.

Questo esercizio fornisce un eccellente esercizio nello sviluppare "la fissazione dell'attenzione", e rinforzerà il vostro dirigere la coscienza in concentrazione diretta.

Praticate questo esercizio più volte, utilizzando una differente immagine ogni volta. La fissazione dell'attenzione è l'elemento più importante per impiantare una suggestione nel subconscio.

Esercizio nr. 2

Quest'esercizio è anche molto adatto per crearvi uno sguardo potente.

Scegliete un punto, una lettera su di un libro o un qualche altro piccolo elemento e incominciate a fissarlo senza battere le ciglia e con intensità; tutta la vostra attenzione deve essere diretta sul punto. Quando vi viene da battere le palpebre, interrompete. Cercate di aumentare gradualmente il tempo per il quale rimanete senza sbattere le palpebre: potete iniziare con qualche decina di secondi e poi aumentare gradualmente fino a raggiungere un minuto, incominciate allora ad aggiungere un minuto alla volta finchè non arrivate ad un quarto d'ora.

Riposate sempre un po' gli occhi tenendoli chiusi dopo aver fatto quest'esercizio. Non sfregateli mai con le mani per non irritarli.

Questo esercizio è molto valido e uno dei migliori per chi vuole imparare ad ipnotizzare velocemente ed efficacemente.

Per ulteriori informazioni: tel. 0039-348-2213449

oppure scrivi a paret@neurolinguistic.com

Grazie per la tua lettura: quest'articolo è stato tratto da un'edizione del nostro periodico HYPNO-NEWS: HYPNO-NEWS, comparso nel 1994, è stato il primo periodico a parlare di Ipnosi e PNL in Italia.

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