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Induzione Ipnotica, Trance, Ipnosi 
Induzione Ipnotica, Trance, Ipnosi: parole che evocano vari stati
emozionali.
Tutte queste parole indicano semplicemente delle metodologie per entrare più
approfonditamente in contatto con noi stessi.
L'induzione ipnotica è una procedura per indurre ipnosi o uno stato di trance. L'induzione ipnotica può essere realizzata con vari metodi, e in questo paragrafo descriveremo i metodi della PNL (programmazione neurolinguistica)
UN
SEMPLICE ESEMPIO DI INDUZIONE IPNOTICA
Scopo
di queste pagine è raccogliere in maniera sintetica le
informazioni necessarie all'esecuzione di un'induzione
ipnotica sul modello ericksoniano.
Le
informazioni qui presenti sono eminentemente pratiche;
ogni discussione teorica è lasciata ad altro luogo
NOTA
Il
sistema qui adottato è quello cosiddetto del ricalco e
guida; prima di iniziare la spiegazione specifichiamo che
con la frase "affermazione immediatamente
verificabile" si intende una affermazione non
contraddicibile, come ad esempio, nel caso di una persona
che è seduta "tu sei seduto", mentre con
l'espressione "non immediatamente verificabile"
un'espressione che potrebbe essere contraddetta; ad
esempio "il tuo braccio non si può muovere"
oppure una affermazione proiettata nel futuro divenire
delle cose, (ad esempio "tu ti stai rilassando"
detto ad una persona che non mostra ancora segni di
rilassamento).
Mentre
le affermazioni non contraddicibili hanno tutte
normalmente lo stesso grado di sicurezza, un'affermazione
non immediatamente verificabile può avere vari gradi di
contraddicibilità.
COME
OPERARE
Fate
sedere comodamente il vostro soggetto di fronte a voi
dopodiché con voce avvolgente e bassa iniziate ad
effettuare l'induzione. Per eseguire tale induzione
utilizziamo il cosiddetto sistema del
quattro-tre-due-uno; iniziate cioè con CINQUE
affermazioni di cui QUATTRO vere seguite da UNA non
immediatamente verificabile, poi TRE affermazioni
immediatamente verificabili seguite da DUE non
immediatamente verificabili e così via, fino ad arrivare
solo a suggestioni. E' d'aiuto ricalcare anche
fisicamente il soggetto, soprattutto nel respiro; ha un
effetto maggiore il parlare mentre il soggetto espira; si
dovrebbe tenere in qualche modo il tempo del respiro del
soggetto; è più facile osservare le reazioni del
soggetto sedendosi di fronte a lui.
Diamo
ora un esempio di induzione :
(V)
= affermazione immediatamente verificabile
(NV)
= affermazione non immediatamente verificabile
V)E
ora, mentre tu sei seduto, (utilizzate sempre frasi
incentrate sul soggetto)
V)e
sei di fronte a me,
V)e
puoi ascoltare le mie parole,
V)e
puoi sentire i rumori che provengono dall'esterno,
NV)
non so (diminuisce la contraddicibilità) se tu
ti stia rendendo conto (pausa) che qualcosa dentro
di te sta cambiando.
V)E
mentre qualcosa in te sta cambiando (l'affermazione
di prima è ora divenuta un dato di fatto),
V)E
puoi sentire la temperatura della stanza (non il
calore; la stanza potrebbe essere fredda per il soggetto)
V)E
la sensazione dei tuoi piedi che toccano per terra,
NV)
Non so se ti stai rendendo conto che il tuo respiro va
divenendo più calmo,
NV)
E che ad ogni respiro ti vai rilassando sempre più
V)E
mentre tu ti puoi rilassare,
V)E
mentre senti la sensazione dei tuoi occhi chiusi,
NV)
Io mi domando se tu ti stia accorgendo che ti puoi
cullare in una sensazione di rilassamento,
NV)
E puoi immaginare di essere sempre più rilassato,
NV)
e ti puoi immaginare di come entrare in una nuvola di
tranquillità,
V)e
mentre puoi sentire il peso del tuo corpo,
NV)
e puoi sentire che alcune parti del tuo corpo sono
rilassate, mentre altre lo possono essere ancora di più,
NV)
e puoi lasciarti cullare in tale sensazione,
NV)
e lasciarti scivolare sempre più in una sensazione
come di sonno,
NV)
non so se ti stai accorgendo di potere essere più
calmo ancora di quanto tu pensi
A
questo punto il soggetto è in stato di lieve trance e
può essere eseguito l'approfondimento tramite la
levitazione del braccio o la suggestione della scala, che
saranno spiegate più avanti.
LA
"DIREZIONE" IN CUI ANDARE
Per
ottenere un buon stato di "trance" è utile
focalizzare la consapevolezza sull'interno della persona:
portatela quindi progressivamente a rendersi conto di
sensazioni interne, come il battito del suo cuore, la
temperatura dell'aria che passa attraverso le narici, le
altre sensazioni connesse col respiro.
INCORPORAZIONE
In
qualsiasi momento avvenga un fatto esterno percepibile
dal soggetto ed estraneo alla sequenza ipnotica, questo
deve essere incorporato all'interno della stessa, ne
diamo alcuni esempi qui sotto:
RUMORI
DALL'ESTERNO
E
mentre percepisci i rumori che vengono dall'esterno,
IL
SOGGETTO SI MUOVE
E
mentre ti sei mosso
etc.
STATO
DI TRANCE
Tra
i migliori indicatori dello stato di trance potrete
osservare:
a)
diminuzione del tono muscolare (osservabile dalle guance)
b)
respiro più profondo
c)
movimenti involontari delle palpebre
d)
aumentata sudorazione delle mani
e)
modificazione della simmetria del viso
Notate
che gli indicatori c e d sono sempre sicuramente non
consci.
SE
IL SOGGETTO NON RISPONDE ALLE SUGGESTIONI
Incorporate,
(il tuo braccio non si alza e quindi sei in uno stato
di trance più profondo di quanto pensassi oppure, hai
ancora dei sussulti e quindi significa che stai cambiando
stato di coscienza, oppure il tuo respiro
significa che qualcosa che in te sta cambiando più
velocemente di quanto credessi) riprendete il ricalco
e tornate indietro di una fase.
AFFERMAZIONI
SUPPLEMENTARI
E'
utile variare la sequenza introducendo alcune
affermazioni verificabili supplementari; ne indichiamo
qualcuna qui di seguito :
V)
e via via che la mia voce ti accompagna,
V)
e mentre ad ogni respiro ti vai rilassando sempre
più,
V)
E puoi sentire la sensazione dei vestiti sulla tua
pelle,
V)
e respiri,
V)
E senti il suono della mia voce.
Perché
il soggetto a volte risponderà più velocemente e a
volte più lentamente, voi potrete utilizzare tali frasi
o altre di vostra invenzione per allungare la fase di
ricalco.
COME
MIGLIORARE IL TONO DI VOCE
Per
chi fosse interessato ad ampliare le proprie conoscenze e
migliorare a casa il corretto tono di voce, imparando una
serie di utili guide, può essere interessante ascoltare
più volte un'audiocassetta di autoipnosi
SE
ANCHE VOI SENTITE CHE VI STATE IPNOTIZZANDO
Se
avete l'impressione di scivolare anche voi in una leggera
trance è segnale positivo, poiché il soggetto prova
ciò che voi provate e inoltre voi lo state guidando
anche fisicamente verso la trance. Voi non rischiate di
ipnotizzarvi, in quanto siete voi che parlate e mantenete
il controllo; lui sarà sempre un passo davanti a voi.
PAUSE
Non
abbiate timore che il discorso rimanga spezzato dalle
pause che magari farete mentre lui inspira; queste
possono anzi essere motivo di aspettativa.
COME
CONVINCERE IL SOGGETTO DI ESSERE STATO IPNOTIZZATO
Uno
tra i metodi migliori è dare una suggestione diretta per
cui il vostro partner non riesca ad eseguire qualcosa che
esegue facilmente in stato "normale" (es.
aprire gli occhi) l'io razionale si rende allora conto
dello stato di ipnosi.
Un
altro eccellente sistema è la levitazione del braccio.
Ricordatevi
comunque che se spiegherete al vostro partner che lui è
"in ipnosi" mentre è in stato di trance, sarà
molto più facile per lui rendersene conto.
LA
SCALA
Diamo
ora un esempio di approfondimento tramite l'illusione
della scala :
E
mentre ti rilassi puoi immaginare di essere in cima ad
una magnifica scala; immagina questa magnifica scala,
come uno scalone delle fate; vedine i colori e le forme,
senti la sensazione dei tuoi piedi che toccano il
terreno, e mentre tu sei su questa scala, io conterò da
dieci ad uno, e con ogni numero puoi immaginare di
scendere via via verso il basso.
E
dieci, in cima alla scala pronto a scendere in un sonno
sempre più profondo.
E
nove, un gradino, scendendo più in giù, come in una
nuvola di tranquillità, una nube dolce e rilassante.
E
otto, ancora più in basso, più giù, in una sensazione
sempre più profonda, addormentandosi sempre
maggiormente.
E
sette, sette è il tuo numero di rilassamento; tutte le
volte che lo sentirai ti rilasserai maggiormente. E sei,
un altro gradino, un altro passo in più verso il basso.
E
cinque, quasi completamente addormentato, cullandosi in
una situazione di profonda tranquillità.
E
quattro, un altro gradino di rilassamento; quando
arriveremo in fondo alla scala tu sarai completamente
addormentato.
E
tre, lasciandoti cullare dalle tue sensazioni, e
sprofondando sempre più completamente.
E
due, ad un passo dall'essere completamente addormentato,
una sensazione sempre più piacevole.
E
uno, completamente addormentato, in una sensazione di
completo benessere.
E
zero, più in basso del basso, calmo, addormentato e
tranquillo.
A
questo punto il soggetto dovrebbe essere in uno stato di
piacevole trance.
Potete
comunque approfondire ancora con un'altra induzione.
LAVORO
DI MEMORIA?
E'
certo che se voi costruirete delle frasi vostre queste
potranno essere più appropriate alla situazione, ma è
anche vero che se non saprete cosa dire avrete dei
problemi; è quindi molto utile iniziare imparando a
memoria delle frasi e, col tempo e successivamente,
inventare le vostre.
OCCHI
Potete
anche iniziare con gli occhi aperti e chiedergli di
chiuderli successivamente, ma è più facile se gli
chiederete di chiuderli fin dal primo momento.
COERENZA
SINTATTICA
E'
importante che i dialoghi ipnotici non contengano
spezzature, cioè passaggi troppo bruschi da un argomento
all'altro.
Se
volete passare da un argomento all'altro usate un
connettore come "mentre" o "poiché"
o "e".
Esempio
: mentre il tuo braccio si solleva tu ti addormenti.
E se volete approfondire ancora maggiormente i
seguenti argomenti:
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