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RomânăIl Potere delle Ancore nelle Relazioni
Della PNL, disciplina della comunicazione, vi presentiamo un fondamentale concetto per capire le relazioni: l'ancora. L'ancora è la chiave nascosta che sta dietro ad alcuni meccanismi di innamoramento istantaneo, ed è anche la ragione delle difficoltà in molte altre relazioni.
Perché le Relazioni Finiscono
Nel 90% dei casi ci sono principalmente solo due ragioni per le quali una relazione finisce:
- Ancoraggio negativo — meccanismi di azione e reazione non efficaci
- Strategie non completate — mancanza di complementarietà
Cos'è l'Ancora
In PNL l'ancora è il processo attraverso il quale qualsiasi stimolo o rappresentazione (interna o esterna) viene connessa e induce una risposta. Si può ancorare intenzionalmente o naturalmente; generalmente le ancore terapeutiche sono di tipo cenestesico, perché è più facile per una persona toccarsi una parte del corpo che udire un suono, vedere un'immagine o sentire un profumo.
È importante scoprire che possiamo crearci delle ancore per entrare rapidamente in stati piacevoli e positivi, e possiamo renderci conto di quali sono le ancore che al contrario ci inducono stati spiacevoli e negativi, annullarle e sovrapporne altre. Attraverso le ancore si può avere un controllo e quindi una gestione dei nostri stati interni.
Esempio Pratico
Durante una terapia la persona esprime la sua preoccupazione per un confronto che deve affrontare con il compagno/a. Si chiede qual è la preoccupazione: ha paura di non riuscire a farsi comprendere e di andare incontro a un ennesimo litigio. Si chiede di quale stato d'animo avrebbe bisogno — sentirsi sicuro di sé e tranquillo.
Si chiede di ricordare una situazione in cui si è sentito così, rievocandola in tutti i particolari (visivi, auditivi, cenestesici) in modo associato. Quando la persona accede a quelle sensazioni, un attimo prima che ci sia completamente dentro, si pone un'ancora cenestesica — ad esempio una mano sulla spalla.
Modi di Usare le Ancore nelle Relazioni
1. Pulire dalle Ancore Negative
- Distruggere le ancore negative utilizzando la Time Line — pulire gli eventi negativi
- Utilizzare l'ancoraggio positivo — far ricordare momenti piacevoli
- Imparare come costruirsi le proprie ancore