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Newsletter del — Dr. Marco Paret, ISI-CNV
Autoipnosi con la fissazione di punti interiori – I mille usi dell’Ipnosi
Ciao, ! 👋
continua il nostro cammino verso una vita più consapevole e armoniosa. In questa puntata vogliamo parlarvi di come l’
autoipnosi
possa diventare uno strumento prezioso per
trasformare la nostra quotidianità
, ritrovare equilibrio interiore e accedere a
nuove risorse personali.
In fondo anche un esercizio pratico, ma partiamo subito! 😉
🔄 L’autoipnosi come strumento di cambiamento
Le
tecniche di tipo autoipnotico
ci aiutano a:
sciogliere tensioni fisiche ed emotive,
rafforzare nuove abitudini e comportamenti desiderati,
stimolare la mente inconscia
a fornirci idee, soluzioni, intuizioni.
Spesso ci dimentichiamo che
la mente inconscia lavora per noi
, e l’autoipnosi ci permette di attivare questa forza in modo mirato e naturale, proprio come accade con la “pre-visualizzazione” positiva nelle tecniche più evolute di coaching mentale.
🧘 Il rilassamento come chiave
Sapersi
rilassare profondamente
è un prerequisito fondamentale:
quando siamo rilassati, la mente cosciente si calma e
l’inconscio può affiorare
, iniziando a elaborare i messaggi e le intenzioni che gli abbiamo fornito. Questo è uno dei
segreti più potenti della trasformazione personale
.
💡 L’autoipnosi non è solo una tecnica, è
un atteggiamento interiore
.
Noi proponiamo, ma è il nostro inconscio a realizzare, se gli diamo i giusti segnali.
🛌 Esercizio pratico: Rilassamento fisico progressivo
Ecco una
semplice tecnica fisica
di rilassamento da eseguire a casa, ideale per chi vuole iniziare a praticare l’autoipnosi:
🔹 Preparazione
Sdraiati su un letto o un divano.
Se c’è un lampadario con lampadine di max 75 watt, osservane una per circa
20 secondi
(da almeno 2 metri di distanza, e
solo se non hai patologie oculari
).
Chiudi gli occhi: noterai una
traccia residua luminosa
.
Usala come ancora per il tuo rilassamento.
🔹 Procedura
Braccio destro
:
Sollevalo a circa 45°, tendilo, trattieni qualche secondo, poi lascialo
cadere di colpo
.
Mentalmente ripeti:
“Braccio destro rilassati”
o semplicemente
“rilassamento”
.
Braccio sinistro
:
Ripeti la stessa sequenza.
Gamba destra
:
Solleva, trattieni, lascia cadere e ripeti mentalmente:
“Gamba destra rilassati”
.
Gamba sinistra
:
Come sopra.
👉 Puoi
ripetere l’esercizio più volte
per ogni arto fino a raggiungere un rilassamento profondo.
✨ E ora?
Una volta raggiunto uno stato di calma e apertura interiore, puoi:
visualizzare nuove abitudini,
suggerire al tuo inconscio un comportamento positivo,
semplicemente restare in ascolto… e lasciare che
“lui lavori per te”
.
Questa tecnica è
solo una delle tante
che insegniamo nei nostri corsi. È semplice, ma se praticata con costanza, può portarti
molto più lontano di quanto pensi
.
📩
Vuoi approfondire le tecniche di autoipnosi? In fondo alla letter trovi le prossime date dei nostri Seminar dal vivo,
noi ci leggiamo alla prossima! 👋
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