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L'utilizzo dell'ipnosi in Atletica
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LE TECNICHE PER MIGLIORARE I PROPRI RISULTATICOME MIGLIORARE I PROPRI RISULTATI
E PROGRAMMARE LA MENTE Il
punto di partenza per ogni comportamento da campione passa attraverso il
rendersi conto che il successo sportivo è una piramide costruite sulla
base triangolare di: 1.
condizionamento fisico 2.
condizionamento psicologico 3.
intelligenza Tutti
i tre angoli del triangolo influenzano gli altri ed è solo quando i tre
angoli sono in armonia che la piramide è stabile. Sulla vetta della
piramide la parola "campione" è la misura dell'armonia del
successo. Il
punto logico per iniziare a costruire la piramide è il punto chiamato
"intelligenza". Questo, l'intelligenza di gioco, è quello che
provvede l'allenatore. L'allenatore ideale è quello del quale il
giocatore ha piena fiducia e rispetto per la sua conoscenza. L'allenatore costruisce il piano di
allenamento. Questo
è il primo e cruciale aspetto dell'autodisciplina, una disciplina che
deve essere mantenuta durante tutta la stagione. Una mancanza in questo
punto rischia di rovinare ogni possibilità di raggiungere l'obiettivo. L'importanza
del secondo elemento, condizionamento fisico, è così ovvia che è quasi
ovvio. Ma a volte nell'allenamento prima della stagione a volte l'ovvio è
dimenticato. Rendetevi conto di una cosa ovvia: un'uomo forte batterà
sempre un uomo egualmente bravo ma più debole. Nei momenti finali di ogni
competizione, quando le altre cose fossero eguali, l'individuo o il gruppo
con la più grande resistenza tenderà a vincere. Il
terzo elemento della piramide è la preparazione psichica dell'atleta. Questa
comprende sia lo sviluppo di un'adeguata motivazione e attitudine
positiva, sia altri elementi. L'immaginazione,
la visualizzazione e il ripasso mentale ad esempio sono sempre stati
elementi del repertorio dell'atleta di successo. Nei fatti, questo modo di
agire, chiamato "concentrazione intensa" o "gioco
mentale", sono variazioni dell'autoipnosi. La
maggior parte degli atleti passa attraverso tre importanti passaggi. 1. Nella
loro mente dapprima stabiliscono precisi obiettivi: un portiere può voler
parare meglio ed essere quindi più concentrato e pronto; un attaccante può
voler andare in rete più spesso. 2. Ripasso
mentale, nel quale l'atleta immagina sè stesso che raggiunge gli
obiettivi che si è posto. Dopo essersi "visto" raggiungere
l'obiettivo, si lascia sentirsi bene al riguardo. Normalmente vedersi
giocare meglio è il primo passo per giocare meglio. 3. La
terza fase è lasciare che le cose accadano. Questo è quello che accade
quando un atleta è "sciolto", concentrato sulla performance ma
confidente nel successo. L'immagine mentale è fissata nella mente.
L'atleta non sente ansietà, e il centro dell'attenzione è il gioco, e solo il gioco. PROGRAMMARE
LA MENTE Come
con ogni computer, la qualità del programma e l'eventuale funzionamento
del programma non dipendono dai dati che vengono immessi. Il cervello non
è differente. Non
solo i dati che vengono immessi devono essere di buona qualità, ma devono
anche seguire un ordine specifico. Devono essere logici e riferiti
all'argomento. Una volta che tale programma è proposto al bio-computer
umano e accettato, rimane come un'attitudine peramnente e può essere
attivato quando lo si desideri. Questo è il significato dietro le parole
"sviluppare una mentalità competitiva". La
qualità dei dati immessi dipende dalle suggestioni specifiche e dalla
chiarezza delle immagini associate. L'ordine degli input può essere classificato come a lungo termine, medio termine e breve termine, attivazione dell'attitudine competitiva e comportamento post-competizione. Ognuno di questi passi si fonde con l'altro.
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