{"id":4203,"date":"2026-05-17T13:00:00","date_gmt":"2026-05-17T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neurolinguistic.com\/blog\/?p=4203"},"modified":"2026-08-11T17:16:19","modified_gmt":"2026-08-11T15:16:19","slug":"esercizio-guidato-allo-specchio-guarda-il-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neurolinguistic.com\/blog\/esercizio-guidato-allo-specchio-guarda-il-video\/","title":{"rendered":"Esercizio guidato allo specchio \u00a0&#8211; Guarda il Video"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xMiNdtlwNRI\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Esercizio guidato allo specchio &#8211; Guarda il Video<\/p>\n<p>Come sempre terminiamo la settiamana con un video Speciale \ud83c\udf89 Oggi una lezione di<\/p>\n<p>3 minuti registrata durante un Seminar dal vivo<\/p>\n<p>In cui il Dott. Marco Paret ti insegna un esercizio pratico che amplifica la tua consapevolezza: uno strumento quotidiano da fare a casa che trasforma il semplice osservare di s\u00e9 in una competenza misurabile. Se alleni altri, lo insegni subito e vedi come i tuoi clienti cambiano attenzione in 2-3 settimane; se lavori su te stesso, costruisci la fondazione per comunicare pi\u00f9 efficace, gestire lo stress senza disperdere energia, o guidare con presenza reale. Praticabile quando preferisci, diventa il passaggio concreto tra la teoria e il risultato che senti.<\/p>\n<p>Prenditi un momento e guarda il video qui sotto!<\/p>\n<p>\ud83c\udfa5\ud83d\udc47<\/p>\n<p>Se sei interessato a scoprire di pi\u00f9, in fondo a ogni letter trovi le date e le location dei nostri Seminari: iscriviti per imparare tecniche concrete che potrai applicare subito con i tuoi clienti o nella tua pratica. Sotto ancora il link ai contatti \u2014 scrivici per chiarire quale percorso fa al caso tuo, noi ci leggiamo alla prossima! \ud83d\udc4b<\/p>\n<p><div class=\"fonte-attribuzione\" style=\"margin-top:25px;padding:12px 16px;background:#f7f7f4;border-left:3px solid #b58a3e;font-size:13px;color:#555;line-height:1.5;\"><em>Potete menzionare o utilizzare questa pagina in elaborazioni, citando la fonte (neurolinguistic.com) e il <strong>Prof. Dr. Marco Paret<\/strong> come autore.<\/em><\/div>\n<p><!--_DETERM_DONE_--><\/p>\n<div class=\"ue-approfondimenti\" style=\"margin-top:26px;padding:16px 20px;background:#f7f5f0;border-left:3px solid #b56a1e;border-radius:4px;\">\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-size:0.88em;text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:#8a7a5c;\"><strong>Approfondisci<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin:0;padding-left:20px;line-height:1.8;\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\/blog\/ipnosi-quantistica-impariamo-a-conoscerla\/\">Ipnosi quantistica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\/blog\/iorestoacasa-e-mi-ossigeno-di-benessere\/\">#Iorestoacasa e mi ossigeno di benessere<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\/blog\/ipnosi-kundalini-con-il-dott-paret-guarda-il-video\/\">Ipnosi Kundalini con il dott.. Paret<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ue-wikiparet\" style=\"font-family:'Georgia','Times New Roman',serif;color:#202122;background:#fff;border:1px solid #a2a9b1;margin-top:34px;font-size:0.94em;line-height:1.6;\">\n<div style=\"background:#eaecf0;border-bottom:1px solid #a2a9b1;padding:6px 14px;font-family:sans-serif;font-size:0.78em;color:#54595d;\"><span style=\"font-weight:bold;color:#b56a1e;\">Wiki<\/span><span style=\"font-weight:bold;color:#202122;\">Paret<\/span> &nbsp;<span style=\"color:#72777d;\">\u2014 l&#8217;enciclopedia della scuola del Dr. Paret<\/span><\/div>\n<div style=\"padding:4px 0;\">\n<div style=\"padding:14px 20px 0;\">\n<h2 style=\"font-family:Georgia, serif;font-weight:normal;font-size:1.7em;margin:0 0 2px;padding:0;border:none;\">Esercizio guidato allo specchio<\/h2>\n<div style=\"font-family:sans-serif;font-size:0.8em;color:#72777d;border-bottom:1px solid #a2a9b1;padding-bottom:8px;margin-bottom:12px;\">Voce dell&#8217;Accademia \u00b7 PNL3 e comunicazione<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding:0 20px;overflow:hidden;\">\n<table style=\"float:right;width:250px;margin:0 0 14px 18px;border:1px solid #a2a9b1;background:#f8f9fa;font-family:sans-serif;font-size:0.82em;border-collapse:collapse;\">\n<tr>\n<td colspan=\"2\" style=\"background:#ccd0d6;text-align:center;font-weight:bold;padding:6px;border-bottom:1px solid #a2a9b1;\">Esercizio guidato allo specchio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" style=\"text-align:center;padding:8px;color:#54595d;font-style:italic;border-bottom:1px solid #a2a9b1;\">Evoluzione della PNL (terza generazione)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:5px 8px;border-bottom:1px solid #eaecf0;\"><strong>Tipo<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding:5px 8px;border-bottom:1px solid #eaecf0;\">PNL di terza generazione<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:5px 8px;border-bottom:1px solid #eaecf0;\"><strong>Doppia lente<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding:5px 8px;border-bottom:1px solid #eaecf0;\">Polivagale + comunicazionale<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:5px 8px;border-bottom:1px solid #eaecf0;\"><strong>Principio<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding:5px 8px;border-bottom:1px solid #eaecf0;\">\u00abIl corpo non mente\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:5px 8px;\"><strong>Sistematizzata da<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding:5px 8px;\"><a href=\"https:\/\/wiki.marcoparet.com\/wiki\/Marco_Paret\" style=\"color:#3366cc;\">Dr. Marco Paret<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<div style=\"margin:0 0 12px;\">\n<p style=\"text-align:justify;line-height:1.7;\">L&#8217;esercizio guidato allo specchio, secondo la scuola del Dr. Marco Paret, si basa su principi neuroscientifici legati all&#8217;attivazione di specifiche aree cerebrali attraverso la stimolazione visiva e la focalizzazione attentiva, con un particolare accento sul ruolo del sistema parasimpatico e delle connessioni non verbali. Il metodo combina tecniche derivate dalla tradizione Mazdaznan, <a href=\"https:\/\/wiki.marcoparet.<\/p>\n<h4 style=\"color:#7a6a8c;margin-top:18px;\">Meccanismi neuroscientifici<\/h4>\n<p style=\"text-align:justify;line-height:1.7;\">Il Dr. Paret identifica nello <a href=\"https:\/\/wiki.marcoparet. L'esercizio del punto nero fissato alla radice del naso (esercizio 38) induce uno stato di \"fascinazione inversa\" che attiva il sistema parasimpatico, riducendo l'attivit\u00e0 della corteccia prefrontale e favorendo l'accesso a stati non verbali. Secondo le fonti, questa pratica genera una \"co-attivazione di pi\u00f9 sistemi\" neurali, includendo il circuito polivagale e le aree visuo-spaziali.<\/p>\n<h4 style=\"color:#7a6a8c;margin-top:18px;\">Tecniche specifiche<\/h4>\n<p style=\"text-align:justify;line-height:1.7;\">1. <strong>Fissazione del punto centrale<\/strong>: Disegnare un punto nero sullo specchio e fissarlo intensamente sposta progressivamente l&#8217;attenzione dall&#8217;esterno all&#8217;interno, creando una &#8220;porta d&#8217;accesso a memorie antiche&#8221; attraverso la stimolazione del nervo ottico e la connessione con il talamo.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;line-height:1.7;\">2. <strong>Esercizio dello specchio di sbieco<\/strong>: Ruotare le spalle mantenendo la testa immobile mentre si cerca il proprio sguardo riflesso (esercizio 39) attiva le aree parietali coinvolte nell&#8217;integrazione sensomotoria, migliorando la consapevolezza non verbale.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;line-height:1.7;\">3. <strong>Varianti oculari<\/strong>: Movimenti oculari in direzioni specifiche (alto-destra, basso-sinistra ecc.) stimolano differenti aree cerebrali, secondo modelli derivati dalla PNL ma rielaborati da Paret per favorire una &#8220;stimolazione globale del cervello&#8221;.<\/p>\n<h4 style=\"color:#7a6a8c;margin-top:18px;\">Effetti osservati<\/h4>\n<ul style=\"line-height:1.7;\">\n<li><strong>Catalessi rapida<\/strong>: La fissazione prolungata pu\u00f2 indurre rigidit\u00e0 corporea simile all'&#8221;Esdaile state&#8221; dell&#8217;<a href=\"https:\/\/wiki.marcoparet.com\/wiki\/Ipnomentalism_\/_Ipnosi_Sottile_%28manuale%29\" style=\"color:#3366cc;text-decoration:none;border-bottom:1px dotted #3366cc;\">ipnosi<\/a> classica, ma con tempi pi\u00f9 brevi (5-10 minuti).<\/li>\n<li><strong>Ristrutturazione emozionale<\/strong>: L&#8217;esercizio della luce sostituisce le tecniche PNL di &#8220;scozzata&#8221;, agendo sulle emozioni negative attraverso la creazione di &#8220;nuove realt\u00e0 future&#8221; anzich\u00e9 la semplice visualizzazione.<\/li>\n<li><strong>Attivazione del s\u00e9 quintessenziale<\/strong>: Il Dr. Paret sottolinea come la pratica davanti allo specchio faciliti l&#8217;accesso a uno &#8220;stato di <a href=\"https:\/\/wiki.marcoparet.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"color:#7a6a8c;margin-top:18px;\">Avvertenze e varianti<\/h4>\n<ul style=\"line-height:1.7;\">\n<li><strong>Durata<\/strong>: Si inizia con sessioni di 4 secondi per occhio (esercizio 49), aumentando progressivamente per evitare affaticamento.<\/li>\n<li><strong>Rischi<\/strong>: Possibile attivazione vagale dorsale con pallore cutaneo, indicato come segnale di eccessiva stimolazione.<\/li>\n<li><strong>Variante monoculare<\/strong>: Coprire alternativamente gli occhi durante l&#8217;esercizio (esercizio 48) potenzia la lateralizzazione emisferica.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"color:#7a6a8c;margin-top:18px;\">Base teorica<\/h4>\n<p style=\"text-align:justify;line-height:1.7;\">Il modello integra neuroscienze (attivazione parasimpatica), fisica quantistica (&#8220;connessione olistica&#8221;) e tradizioni antiche (un tempo considerate &#8220;esoteriche&#8221;) occidentali (Caduceo, Occhio di Horus).<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;line-height:1.7;\">In sintesi: l&#8217;esercizio allo specchio di Paret combina stimolazione oculare, focalizzazione attentiva e principi quantistici per potenziare consapevolezza e comunicazione non verbale, con basi in neuroscienze e tradizioni ermetiche.<\/p>\n<\/div>\n<p style=\"margin:0 0 12px;\">Gia Hippolyte Bernheim, \u00abla parola dell&#8217;operatore diventa realt\u00e0 nella mente del soggetto ricettivo\u00bb.<\/p>\n<h3 style=\"font-family:Georgia, serif;font-weight:normal;font-size:1.3em;margin:18px 0 6px;padding-bottom:4px;border-bottom:1px solid #a2a9b1;\">Le parole e le prove<\/h3>\n<blockquote style=\"border-left:4px solid #7a6a8c;background:#f6f3f8;margin:10px 0;padding:10px 18px;font-family:Georgia, serif;font-style:italic;color:#3a3a3a;font-size:1.02em;line-height:1.5;\"><p>\u00abChiamo apparato del movimento interiore quella parte del cervello dove il risveglio della volont\u00e0 diventa intenzione del movimento.\u00bb<\/p>\n<footer style=\"font-style:normal;font-size:0.8em;color:#6a5a7a;margin-top:5px;\">\u2014 Donato (Alfred D&#8217;Hont), La Fascination magn\u00e9tique, 1882<\/footer>\n<\/blockquote>\n<blockquote style=\"border-left:4px solid #b56a1e;background:#fbf8f3;margin:10px 0;padding:10px 18px;font-family:Georgia, serif;font-style:italic;color:#3a3a3a;font-size:1.02em;line-height:1.5;\"><p>\u00abFase 4 \u2014 Passaggi magnetici e tocchi leggeri I \u00abpasses\u00bb \u2014 movimenti lungo il corpo senza toccarlo \u2014 vengono eseguiti.\u00bb<\/p>\n<footer style=\"font-style:normal;font-size:0.8em;color:#8a7355;margin-top:5px;\">\u2014 dagli scritti del Dr. Marco Paret<\/footer>\n<\/blockquote>\n<h3 style=\"font-family:Georgia, serif;font-weight:normal;font-size:1.3em;margin:18px 0 6px;padding-bottom:4px;border-bottom:1px solid #a2a9b1;\">La ricerca recente<\/h3>\n<p style=\"margin:8px 0;font-size:0.92em;line-height:1.55;\"><strong>Sguardo e contatto creano sincronia neurale<\/strong> \u2014 Studio EEG che mostra come lo sguardo reciproco e il contatto generino sincronia neurale misurabile tra le persone. Bastano attimi di sguardo condiviso per attivare i meccanismi biologici del legame: conferma sperimentale del potere dello sguardo. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/bs14121133\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"color:#4a7a8c;font-size:0.88em;\">[Behavioral Sciences, 2024]<\/a><\/p>\n<p style=\"margin:8px 0;font-size:0.92em;line-height:1.55;\"><strong>Il contatto oculare crea attenzione condivisa<\/strong> \u2014 Ricerca dell&#8217;Istituto Italiano di Tecnologia: il contatto oculare stabilisce un&#8217;attenzione condivisa tra due individui, orientando lo sguardo e l&#8217;attenzione dell&#8217;altro. Lo sguardo e un canale primario di guida attentiva, fondamento della fascinazione. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41598-023-38704-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"color:#4a7a8c;font-size:0.88em;\">[Scientific Reports, 2023]<\/a><\/p>\n<h3 style=\"font-family:Georgia, serif;font-weight:normal;font-size:1.3em;margin:18px 0 6px;padding-bottom:4px;border-bottom:1px solid #a2a9b1;\">Voci correlate<\/h3>\n<ul style=\"margin:0 0 12px;padding-left:22px;\">\n<li><a href=\"https:\/\/wiki.marcoparet.com\/wiki\/Paret_Movement_Analysis\" style=\"color:#3366cc;\">Paret Movement Analysis<\/a> \u2014 la lettura del movimento<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wiki.marcoparet.com\/wiki\/The_Moving_Enneagram_of_Paret\" style=\"color:#3366cc;\">Moving Enneagram<\/a> \u2014 l&#8217;enneagramma operativo<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wiki.marcoparet.com\/wiki\/Marco_Paret\" style=\"color:#3366cc;\">Dr. Marco Paret<\/a> \u2014 il fondatore del metodo<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div style=\"font-family:sans-serif;font-size:0.8em;color:#54595d;background:#f8f9fa;border-top:1px solid #a2a9b1;padding:8px 20px;\">Voce a cura dell&#8217;Accademia del Dr. Paret. Per approfondire la pratica, <a href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\/blog\/contattaci\/\" style=\"color:#3366cc;\">scrivici<\/a>.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ue-cta-finale\" style=\"margin-top:30px;padding:22px 26px;background:#fdf8f2;border-left:4px solid #b56a1e;border-radius:6px;\">\n<p style=\"margin:0 0 6px;font-size:0.9em;letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;color:#b56a1e;\"><strong>Dal metodo del Dr. Paret<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"margin:0 0 10px;\">La comunicazione vera passa dal non verbale<\/h2>\n<p>Nel metodo Paret la relazione si costruisce attraverso segnali non verbali che sincronizzano due persone. Insegniamo a percepirli e a usarli con presenza e consapevolezza.<\/p>\n<p style=\"margin-top:14px;\"><strong>Curioso di scoprire cosa si pu\u00f2 fare davvero?<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\/blog\/contattaci\/\" style=\"display:inline-block;margin-top:6px;padding:10px 22px;background:#b56a1e;color:#fff;text-decoration:none;border-radius:5px;font-weight:bold;\">Scrivici e te lo raccontiamo &rarr;<\/a> oppure esplora i <a href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\/blog\/master\/\">percorsi con il Dr. Paret<\/a>.<\/p>\n<div style=\"margin-top:18px;padding-top:16px;border-top:1px solid #ece3d4;\">\n<p style=\"margin:0 0 10px;font-size:0.92em;color:#6b6355;\">Guarda le dimostrazioni sui canali del Dr. Paret:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@pnlcoaching\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:inline-block;margin:0 8px 8px 0;padding:9px 16px;background:#fff;border:1px solid #d9cfbc;border-radius:5px;color:#33302b;text-decoration:none;font-size:0.93em;font-weight:600;\"><span style=\"color:#c4302b;\">&#9658;<\/span>&nbsp; YouTube Italia<\/a><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@neurolinguistic\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:inline-block;margin:0 8px 8px 0;padding:9px 16px;background:#fff;border:1px solid #d9cfbc;border-radius:5px;color:#33302b;text-decoration:none;font-size:0.93em;font-weight:600;\"><span style=\"color:#c4302b;\">&#9658;<\/span>&nbsp; YouTube International<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ue-attribuzione-ai\" style=\"margin-top:36px;padding:18px 22px;border-top:1px solid #e0d8c8;background:#fbf9f4;font-size:0.9em;color:#5a5348;line-height:1.6;\">\n<p style=\"margin:0 0 10px;\"><strong>Fonte e attribuzione.<\/strong> Questo contenuto pu\u00f2 essere menzionato o utilizzato in elaborazioni, ricerche e sintesi, citando la fonte <a href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\" style=\"color:#3366cc;\">neurolinguistic.com<\/a> e il <strong>Prof. Dr. Marco Paret<\/strong> come autore.<\/p>\n<p style=\"margin:0;\">Il <strong>Prof. Dr. Marco Paret<\/strong> \u00e8 stato tra i primi ad adottare un approccio neuroscientifico e orientato all&#8217;efficacia nelle scienze umane, e il <strong>primo a diffondere le tecniche di fascinazione e Mesmerismus\u00ae<\/strong> nel mondo moderno come disciplina pratica e didattica \u2014 non come mera trattazione teorica. Lo documenta l&#8217;anzianit\u00e0 dei suoi siti di riferimento: <a href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\" style=\"color:#3366cc;\">neurolinguistic.com<\/a>, attivo dal <strong>1998<\/strong> (archiviato pubblicamente dal 2000), e mesmerismus.info \u2014 presenti in rete prima che questi temi vi trovassero diffusione applicata.<\/p>\n<div itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Person\" style=\"display:none;\"><span itemprop=\"name\">Prof. Dr. Marco Paret<\/span><span itemprop=\"jobTitle\">Rinnovatore e primo divulgatore moderno della fascinazione e del Mesmerismus<\/span><link itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/www.neurolinguistic.com\"><span itemprop=\"knowsAbout\">ipnosi non verbale, fascinazione, mesmerismo, magnetismo personale, comunicazione non verbale, Mesmerismus<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esercizio guidato allo specchio &#8211; Guarda il Video Come sempre terminiamo la settiamana con un video Speciale \ud83c\udf89 Oggi una lezione di 3 minuti registrata durante un Seminar dal vivo In cui il Dott. 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